10 сантиметров к обхвату ЧСВ всего за месяц

Полностью поддерживаю девушку, которую задолбали любители знакомиться в качалке. Но задолбать в храме спорта могут не только они. Нет, я не буду жаловаться ни на толстяков, ни на качков: и те, и другие приходят в спортзал с одной целью — работать над собой, и уже одно это заслуживает уважения. Безумно задолбали те, кто приходят в спортзал с целью поднятия своей и без того завышенной самооценки.

В первую очередь это девочки-феечки. Если вы занимаетесь в зале, вы их видели. Чаще всего это девочки из разряда «я могу жрать и не толстеть» — полтора метра с кепкой, минус первый размер груди, очень худые, похожие на подростков. Они приседают с гантелями и делают наклоны, как на уроке физкультуры в третьем классе, периодически утыкаясь в телефон, который вообще непонятно зачем взяли с собой. Полчаса такой тренировки — и фифа, полностью довольная собой, удаляется в раздевалку трепаться по телефону, видимо, с менее стройной подружкой на тему «Я худая, потому что слежу за своей фигурой».

Кроме феечек задолбали ещё и инструкторы. Да, именно, вы не ослышались. Среди десятка работающих инструкторов дай бог, если встретишь хотя бы одного профессионала. Остальные вообще непонятно как получили эту работу. Как инструктор может задолбать? Вот несколько простых, но действенных приёмов.

Вруби музыку погромче, так, чтобы стоящие ближе к источнику глохли. И неважно, что зал совсем крохотный, на тренировке всего пять человек, и из-за этой громкости людям на первом этаже приходится орать, чтобы быть услышанными. Сама при этом начинай верещать, перекрикивая музыку. Пусть твои клиенты потренируют и уши заодно. Широко улыбайся голливудской улыбкой, видимо, для того, чтобы клиенты не подумали, что ты орёшь на них. Нет, ты вовсе не выглядишь упоротой, ты активная и позитивно настроенная!

Забей на тех, кто пришёл впервые. И на всех остальных тоже. У них неправильная техника? Они повредили себе что-то, выполняя упражнение не так, как нужно? Сами виноваты. Да какая разница, что ты ничего не объясняешь и не показываешь, они сами всё должны уметь, не маленькие же! Громко возмущайся, если кто-то просит объяснить или пытается задать вопрос. Все вопросы в конце занятия, нельзя задерживать группу!

Во время тренировки любуйся исключительно на себя, активную-позитивную, в зеркало. Громко требуй, чтобы клиенты не загораживали тебе вид.

Если ты инструктор по йоге, то от тебя вообще ничего не требуется. Ты пришла сама позаниматься, а не тренировку вести. Займи какую-нибудь только тебе удобную позу, закрой глаза и зависни с блаженной улыбкой на лице, не отвечая на запросы извне. Плевать, что позади тебя десяток человек пытаются закинуть ноги за уши по твоему образу и подобию. Пусть пробуют, рано или поздно получится. Они же именно за это деньги заплатили?

Я занимаюсь уже достаточно давно и видела множество тренеров. Единицы из них умудряются на тренировке с 15 клиентами уделять внимание практически всем. Они поправляют, показывают и объясняют. Именно благодаря им я смогла привести себя в форму. Остальные задолбали.