Плохому спортсмену и приложения мешают

Уважаемые страдальцы, на пути которых всегда встают преграды, мешающие достижению целей, и особенно «спортсмены», подобные автору истории «Фитнес с барьерами», вы серьёзно? Вы думаете, что «вот только если бы не эта вот штука, то я бы да»? Думаю, все мы помним поговорку про танцора.

Ведь дело-то все не в гадких приложениях и не в дороговизне абонементов в спортзал, а исключительно в том, что, положа руку на сердце, вам лень. Ну просто лень. Вы хотите, вы бы с радостью что-то изменили, но только при условии, что кто-то всё сделает за вас, а лучше оно само как-то.

Поверьте, не во все спортзалы абонементы стоят заоблачных денег. Есть скидки, акции. Есть уличные площадки для воркаута. Если вы не знаете упражнения, тренировочную программу и технику выполнения, всегда можно загуглить. А что касается приложений, они не станут вашим личным тренером ни бесплатно, ни за деньги. Ни один премиум-аккаунт не сгонит вас с дивана и не накачает ваших мышц. Честно сказать, абонемент в тренажёрку этого тоже не сделает, он может благополучно пылиться в вашем кармане до истечения срока действия.

Вам не нравится руководство «выполнять упражнение 30 секунд»? Сомневаетесь в эффективности? А вдруг вы сегодня сделаете упражнение в одном темпе, а завтра в другом? Уверяю вас, выполнение упражнений в течение 30 секунд в любом темпе сказываются куда лучше, чем невыполнение этих упражнений. Вы не можете одновременно смотреть на видео и делать? Так и с тренером вы этого не сможете. Сначала смотрите, затем делаете. И темп тут не главное, важно, чтобы он был комфортным для вас. Любой темп, при котором вы ощущаете нагрузку, правильный, и даже у тренированного спортсмена он может быть разный.

Эти чёртовы 30 секунд не убьют вас при любом темпе. А эффективность мобильных приложений зависит не от графиков, которые они умеют строить, а от вашего усердия. И если вы честно признаётесь, что забываете про тренировки, то единственное необходимое вам приложение — это будильник. Чтобы сделать что-то, нужно хотя бы начать.

А так — всё в ваших руках, дерзайте. Говорят, любая привычка нарабатывается в среднем за 21 день.