Спорт

Если курящий человек найдёт способ дымить так, чтобы не причинять никому дискомфорта, то пусть себе хоть закурится — его право. Думаю, с этим утверждением согласится подавляющее большинство. Не могу представить, чтобы мой отказ от занятий спортом мог нанести кому-то, кроме меня, реальный, прямой ущерб. Однако у меня нет права не заниматься спортом.

Мой вес — 40 кг при росте 150 см — в пределах нормы, хоть и не по современным стандартам красоты. Я не хочу качать мышцы: во-первых, это жутко неприятно и вызывает у меня агрессию, а во-вторых, пусть это покажется вам странным, выпирающие мышцы Шварценеггера вызывают у меня эстетическое неприятие, как у вас — мой жирок.

Здоровье у меня в целом лучше, чем у многих моих ровесников, и уж точно лучше, чем у многих активных любителей спорта — в мои двадцать c лишним лет ни одного вывиха или перелома.

По горам и лесам я не лазаю, а в городе максимум препятствий — лестницы, и с ними я вполне успешно справляюсь.

Нельзя сказать, что я совсем не двигаюсь. У меня есть велосипед, роликовые и ледовые коньки — и всё это используется по назначению, хоть и редко, да и без особых успехов. Бывает, что я прыгаю под музыку, бегу сломя голову по улице или просто целый день гуляю на своих двоих.

Несмотря на отсутствие спорта как молодёжного развлечения в моей жизни, я ни разу не пробовала курить, не помню, каковы на вкус пиво и водка, в глаза не видела наркотиков и по подъездам с мальчиками никогда не тусовалась.

Я веду малоподвижный образ жизни, и мне это нравится. Мне нравится часами сидеть на одном месте и читать, вышивать, рисовать, смотреть сериал. Даже в детском саду я любила сидеть на стульчике и размышлять.

Я пробовала заниматься плаванием, единоборством — не понравилось ни то, ни то.

Уж не знаю, чем я провинилась перед Родиной, что меня приговорили к десяти годам ненавистной физ-ры в школе и трём — в университете. Дико задолбало, что это принуждение, фактически вмешательство в личную жизнь (распоряжение своим телом) считается нормой и поддерживается большинством.

Сейчас в тренажёрном зале можно в полной мере насладиться разгаром сезона отпусков: поклонники спорта и фитнеса по большей части разъехались, «спорцмэны», штурмовавшие тренажёры, чтобы «подкачать бицуху к морю», схлынули до следующей весны. Опустевшие спортзалы и фитнес-клубы заманивают к себе привлекательными скидками, подарками и привилегиями. Самое время, чтобы собрать волю в кулак и наконец заняться собой: минимум смущающих взглядов и приятная экономия для бюджета. Что же меня задолбало? Нет, не новички, перемещающиеся в смятении по полупустому залу, не знающие, с чего начать и что вообще делать, и не их первые потуги над непосильными пока для них весами — я прекрасно понимаю, как тяжело начинать всё с нуля или даже после большого перерыва. Напротив, приятно видеть, как преображается человек, пришедший в зал с чёткой целью: стать лучше.

Возмутил же меня увиденный частный случай распространённого явления «симпатяжка и подружка». Понятно, что первые таскают за собой вторых, чтобы на контрасте смотреться особенно ярко, вторые же, должно быть, пытаются таким образом подтянуться к желаемому уровню привлекательности. На этот раз юная «симпатяжка» решила самоутвердиться, приведя свою пухленькую подругу в тренажерный зал. Я бы понял, если б девушка, занимающаяся спортом, «мучила» свою решившуюся на перемены подругу — в паре со строгим и опытным товарищем начинать заниматься проще. Но было очевидно, что «симпатяжка» если и заходила сама в зал, то только за солярием: телефон и стаканчик с водой не покидали рук даже во время подходов, да и что и как делать с тренажёрами, она тоже представляла весьма смутно. Всё, к чему свелась совместная тренировка: выполнение на скорость невнятных телодвижений с применением различного инвентаря. При этом «красотка» всем видом стремилась изображать лёгкость и непринуждённость, что только подчёркивали телефон и стаканчик в руках, а «пышечка» изо всех сил тщетно пыталась поспеть за темпом и, краснея и тужась, измученно улыбалась. Не знаю, чего в этом случае добивалась «симпатяжка»: может, внимания со стороны присутствовавших мужчин, а может, и просто наслаждалась мучениями и униженным видом своей спутницы, — в любом случае это выглядело показушно и мерзко.

Хочу обратиться к подобным «красавицам». В подобных ситуациях вы не сияете, как вам кажется. Напротив, ваше поведение вызывает отвращение. Подруга, которая ожидала от вас помощи, после такого, скорее всего, больше никогда не решится переступить порог тренажёрного зала, решив, что ей это не по силам.

Тем же, кто намерен всерьёз заняться своей физической формой, хочу посоветовать набраться терпения, почерпнуть из нормальных источников знаний о правильном питании и взять хотя бы пару занятий с тренером, чтобы разработать программу, которая будет вам по силам и не убьёт вашу мотивацию через неделю тренировок. Всем здоровья!

Москва. Парк «Сокольники». Главная аллея. Очень удобно всё распланировано. По краям дороги две широкие серые полосы для пешеходов; ближе к центру после полосы столбиков две узкие полосы для роллеров — зелёного цвета; в центре — средней широты красная полоса для велосипедистов. На каждой цветной дорожке через каждые десять метров нарисовано, для кого она — роллера и велосипедиста сложно не узнать.

Внимание, вопрос: где ходят пешеходы?

Очевидный ответ: разумеется, по центральным цветным полосам! Широко растянувшись, приятным медленным шагом семьи, парочки, дружеские компании дефилируют по полосам для колёсных. Колёсные — на великах, роликах, самокатах, скейтах, веломобилях — нервно объезжают гуляющих.

Задолбали!

Но дело не заканчивается на том: чисто для интереса мы с дочкой, катающейся на самокате по самому краю зелёной дорожки, остановились и стали опрашивать гуляющих, задавая им напрашивающийся вопрос: зачем они идут, где идут? Всего один человек из нескольких десятков опрошенных задумался и ответил разумно: «Мы ещё не привыкли к велодорожкам и просто не понимаем, как на них себя вести».

Остальные ответы разделились. Компании молодых парней отделывались смешками — и уходили с дорожки. Пожилые пары извинялись, говорили, что не замечали — и уходили с дорожки. Молодые пары смущались или сердились, начинали оправдываться — и уходили с дорожки.

И только одна категория гуляющих задолбала по-настоящему: молодые девушки, в том числе гуляющие парами. В лучшем случае они возмущались: «Какое ваше дело?!», в более частых — просто посылали на три буквы, невзирая на присутствие ребёнка и расслабленный формат беседы. И ни одна молодая девушка, если рядом с ней было мужчины, не сошла с дорожки после моего предупреждения, что их могут сбить или задеть. Дорожка для пешеходов была пуста.

Для того чтобы сохранить хорошую фигуру и человеческие отношения, нужно совершить одно и то же действие: вовремя закрыть рот.

Удивляют истории спортивных неудач. С одной стороны, я восхищаюсь людьми, которые что-то делают, не сидят на месте. С другой стороны — мне их искренне жаль. Сколько энергии и сил уходит впустую! Когда уже подобные жертвы фитнеса поймут, что ваше тело — это результат ваших привычек и простая физика, энергетический баланс. Пришло — ушло. Ничего сложного. Можно сутками напролёт бегать и при этом поправляться.

Уясните уже раз и навсегда: если вы не наладите питание — успех призрачен. Для похудения нужно, чтобы баланс потребления калорий был отрицательным. Есть меньше, чем тратить, только и всего. А когда вы не знаете, сколько едите — о чём дальнейший разговор?

Проблема «плато» в том, что час беговых усилий с головой компенсируется пироженком, которым вы награждаете себя после пробежки, или пивом с подругой (конечно, со снеками). И не надо мне о том, что кость широкая, что генетика такая, да и вообще гормоны это всё. Худеют все — доказано концлагерями.

Закрывайте рот вовремя. Удачи!

Не так давно я стала бегать. Вечерние пробежки хорошо отвлекают от будничных проблем, да и физическое самочувствие улучшается. Но что мне только не предлагали за те полгода, что я бегаю:

• остановиться;

• ускориться;

• черешни (сухарик, семечки, помидорку и пр.);

• выпить, курнуть;

• бросить (так и не поняла — пить, курить или бегать);

• замуж;

• искупаться;

• денег.

Если б я соглашалась, уже давно была бы обеспеченным провизией на долгое время вперёд весьма небедным спортсменом-бегуном-пловцом при муже. Но вот факт куда более значительный: моя талия — 74 см, по-прежнему 74 см! За полгода ни на миллиметр она не стала меньше, и вот это действительно задолбало!

Привет! Меня задолбало всё. Точнее, все. Общество, все-все люди. За редким исключением. ЖЖ, твиттер, соцсети, телик, радио, печатная пресса и все остальные декларируют великолепие бесчеловечности.

Вот взять футбол. Национальная гордость: 22 человека, гоняющих мячик за бешеные деньги. Почему вы не болеете так же, скажем, за биатлонистов? Почему никто не дерётся в метро в дни чемпионата по фигурному катанию? Что, это не модно и не круто? А мячик гонять — да, достойно настоящего спортсмена. Знаете, спорт — он весь тяжёлый. Весь. Альпинизм, гребля, спортивные танцы, плавание… Все эти люди сделали спорт делом жизни. Они сжигают столько же калорий, как и футболисты, и так же нацелены на результат. У них столь же тяжёлые травмы. Почему вы орёте в спортбарах именно при виде футболистов? Потому что у них мячик?

Далее. «Как вернуть девушку?» — вопрос такой в сети. И миллиард советов. Люди, вы в себе? Какую девушку? Что она любит? Сколько вы вместе? Почему она ушла? Как вы жили до этого — вместе или нет? О чём она просила? О чём мечтала? Как представляла совместную жизнь и как представляли её вы?.. Думаете, хоть один из этих вопросов был задан? Фигушки. Все знают, как лучше. «Купи ведро роз и лимузин» — средний примерный ответ. А что, если девушка вас не любит? Зачем ей этот лимузин сдался? Никто не думает.

«Он жирный (тощий, прыщавый, с кривыми ногами)». И что? Это даёт какую-то характеристику человеку? Для модели весом в 40 кг при росте 175 женщина на 10 кг больше — жирная. Но вторая здорова, а первая — нет. Для мужчины-культуриста любой, кто имеет менее 100 кг мышц — дрищ. Но всё это субъективно.

Феминистки. «Все мужики — козлы». Как так? Прям вот все? «Положительная дискриминация» — это просто шедевр. Дамочки всерьёз считают, что посредством унижения мужчин они добьются… Я не знаю, чего, вот честно. Но чего-то добьются. Матриархата, что ли? И кто им будет полки вешать и компы чинить?

Я в ужасе от современного общества. Пожалуйста, давайте мыслить если не адекватно, то хотя бы конкретно. Например:

«Этот спортсмен показывает плохие результаты, потому что мало тренировался в этом сезоне».

«Эта девушка ушла от меня, потому что она меня не любит».

«Этот человек отличается от меня».

Всем станет проще.

Много тут писали про геноцид женщин в отношении друг друга в спортзалах. Не знаю, может, кому-то просто не повезло или, наоборот, мне феерически подфартило, но я уже лет пять хожу в один и тот же фитнес-клуб, и ничего подобного не встречала ни разу.

Я трижды в неделю занимаюсь в группе, после групповых занятий иду в кардиозал, а по выходным посещаю тренажёрный. И если в групповом и кардиозале я чувствую себя на 100% комфортно, то в тренажёрке мне как минимум неуютно. А знаете почему? Потому что именно в тренажёрном зале преобладают мужчины. На вонищу я уже и внимания не обращаю — это ещё с натяжкой можно объяснить разницей в работе мужского и женского организма, хотя мыться всё-таки надо, но вот бесконечные обсуждения и хамство задолбали неимоверно.

За пять лет занятий в группе у нас были разные девушки и женщины — худые, полные, очень полные. Были те, кто пришёл весом за центнер, а сейчас весят неполные 50 килограмм; были и такие, кого сдувало порывом ветра, мечтающие о приятных округлостях, — но ни разу никто никого не оскорблял и не обсуждал. Приходили пару раз этакие кисули с намерением почесать своё эго о недостатки других, но быстро сдулись: на них просто никто не реагировал.

Стоит зайти в тренажёрку — сразу начинаются осматривание с ног до головы, обсуждения и мегаостроумные комментарии. Из того, что я слышала в свой адрес и в адрес других девочек:

— Тебе бы покушать, куда ты штангу хватаешь?

— Женщина, этот тренажёр на ваш вес не рассчитан.

— Ни %#я себе, какая жопа!

— Ходят тут, курицы, только место занимают!

В зале групповых программ все слушают тренера и занимаются на пределе собственных возможностей, но если кто-то пропускает подходы или берёт штангу меньшего веса — все реагируют спокойно. В тренажёрке инструктора (у дядьки двадцатилетний тренерский стаж, на минуточку) слушают только женщины. Мужики в ответ на замечание в лучшем случае кивают и делают по-своему, в худшем начинают доказывать, что они правы. Они же презрительно хмыкают, если кто-то из мужчин снимает с тренажёра блины, чтобы обеспечить себе оптимальную нагрузку.

Если все кардиотренажёры заняты, достаточно просто подойти к интересующему и спросить у занимающейся девушки, сколько ещё времени она планирует занимать тренажёр — либо ответят, либо просто постучат пальцем по дисплею (где показывается остаток времени), чтобы не сбивать дыхание. Никто на тренажёрах не сидит — если нужно отдохнуть и восстановить дыхание, женщина по всем правилам встанет и будет вышагивать по залу, поднимая и опуская руки на вдох/выдох.

В тренажёрке номер с вопросами об оставшемся времени не катит — мужик или будет молчать, как партизан, или пошлёт. Высший пилотаж — оккупировать втроём-вчетвером один тренажёр и минут сорок оживлённо что-то обсуждать, изредка делая пару подходов для вида.

Кстати, в кардиозале всегда тишина. Никому из женщин в голову не приходит трындеть по телефону или друг с другом — в основной массе все в наушниках, слышно только «здравствуйте/до свидания».

В тренажёрке можно наслушаться чего угодно. Выйти в коридор поговорить — дурной тон, всем непременно нужно узнать о перипетиях ваших отношений с начальником, женой, родителями и слесарем из автосервиса. Недавно, правда, там стали врубать на хорошей громкости бодренький рокопоп — очевидно, инструкторов тоже достало слушать трезвон мобильников и бесконечный трёп.

Насчёт фотографий в зале — вот убейте, но мужики гораздо чаще этим грешат. Если девушка хочет похвастаться красивым прессом или попой, приобретёнными в зале — она щёлкнет себя в раздевалке перед зеркалом или в холле, но это всё будет до тренировки. Во время и после занятий ни одна женщина фотографироваться не будет: красное лицо, влажные волосы и мокрая от пота одежда в инстаграм не просятся ну никак. А вот мужчинам ничего не стоит пофоткать себя в зеркале, сидя между подходами на тренажёре, или попросить друга запечатлеть момент поднятия 100500-килограммовой штанги.

Я бы, может, и не сидела сейчас над клавиатурой, но вчерашний случай просто добил. Зал, где занимаются группы — проходной, то есть в тренажёрку из раздевалок попадают именно через него. Двое мужчин лет по тридцать, адекватные на вид, вышли из зала и встали в дверях, попивая водичку и рассматривая нас — двадцать с лишним девушек и женщин, бодро подпрыгивающих на степах под музычку. Сначала они просто глазели, изредка указывая на кого-нибудь пальцем, потом откровенно ржали, но апофигеем всего стал момент, когда один достал телефон и начал снимать происходящее. Благо кто-то из девчонок указал тренеру на хамов, и она их выпроводила, но возмущению не было предела.

В общем, девочки, ходите на спорт, никого не стесняйтесь: все желчные неадекватные тётки могут только на форумах орать, в залах их нет. А мужчин хочется попросить быть терпимее и вежливей, если вы хотите, чтобы ваши женщины были стройными и подтянутыми.

Решил поменять велосипед. Покупать новый смысла особого не вижу: как и машина, сразу после выезда из магазина он потеряет в цене очень много. А значит, идём на соответствующие форумы и начинаем искать подходящий б/у вел.

Продавцы, вы задолбали! Точнее, задолбали заголовки ваших объявлений. На первый взгляд, мелочь, но открытие одного объявление, вычитывание из него самой нужной информации, которую можно было кратко впихнуть в название, и закрытие объявление — это не меньше 30 секунд. Когда читаешь по сто объявлений, потеря времени вполне заметная.

Казалось бы, в названии объявления должно содержаться максимум информации о велосипеде, чтоб по названию я мог понять, стоит ли тратить время на чтение более подробной инфы. Тогда покупатель, который заинтересован в велосипеде из объявления, не пройдёт мимо, а те, кому этот вел не подходит, не потратят время на чтение объявления. Но нет, большинство объявлений в лучшем случае содержат полное название велосипеда. Это далеко не всегда даёт представление о велосипеде, так как разных моделей, как и производителей, очень много, и помнить спецификации всего этого разнообразия вряд ли удастся. В худшем случае это вообще объявления вида: «Продам красивый немецкий велосипед, недорого». Информативность просто зашкаливает.

Во-первых, почему бы в заголовке объявления не указать ростовку велосипеда? С моим ростом в 165 см чтение большинства объявлений для меня заканчивается на ростовке. Хорошо, если автор укажет её в начале объявления, а не где-то в середине.

Во-вторых, вместо слов «красивый», «немецкий», «накатистый» лучше укажите обвес велосипеда. Все эти слова не несут ровно никакой информации для любого покупателя, а вот запись «RS Reba, X7-X9, Formula RX» даст людям, выбирающим велосипед, вполне достаточно информации, чтоб понять примерный уровень велосипеда.

В-третьих, зачем писать слова «продам велосипед»? Вы правда думаете, что в разделе «Продам велосипед» барахолки велофорума кто-то будет писать объявление о покупке шкафа?

Наконец, указывайте, блин, цену в заголовке! Ваши «недорого», «дёшево» и т. д., опять-таки, не имеют никакого смысла, в отличие от короткого «40 000 рублей».

Короче, уважаемые и не очень продавцы велосипедов, почему бы вместо «Продам красивый, накатистый велосипед, недорого» не написать: «Cube LTD 2011, 50 см, RS Reba, XT + SLX, 30 000 р.» или «Новый Corratec Revo Team SL, 46 см, DT Swiss XCM, full XX, 7000 $»? Тогда вы сэкономите кучу времени покупателю, а он не пройдёт мимо подходящего объявления просто потому, что его задолбало открывать все подряд предложения с бессмысленными названиями.

Я приезжаю на работу за 15–20 минут до начала рабочего дня, перед самым началом пробок в моем городе. Ставлю себе чайничек, включаю компьютер, открываю ленту новостей в синей соцсети… и вижу тьму репостов о спорте, фитнесе, похудении и прочих подобных вещах.

У меня есть друг. Мы с ним дружим довольно давно, около десяти лет. Пять лет назад он представлял собой зрелище довольно унылое: откровенно жирный, курящий, с вечно засаленными волосами — в общем, далеко не идеал мужской красоты и привлекательности. А потом его «перемкнуло». Он сбросил пару десятков килограммов лишнего веса, бросил курить, пошёл в зал. Сейчас он обладает фигурой, которой я по-белому завидую. А ему тогда просто надоело быть жирным и с одышкой.

Так вот: за всё это время от него не было ни одного репоста о спорте и фоток на телефон в зеркало зала. Он не подписан на спортивные паблики. На мой ироничный вопрос о причинах такого «протеста против системы» он ответил, что над телом надо работать в зале, а не в пабликах, а жать надо штангу, а не кнопку «Рассказать друзьям».

Дорогие спортсмены, худеющие, сушащиеся и прочие подобные! Может, хватит срать мне в ленту? Прислушайтесь к словам человека, который смог без репостов добиться вполне ощутимых результатов. Вы же репостите всё подряд, а кость у вас до сих пор широкая.

Кстати, любители готовить, никогда не варившие ничего сложнее пельменей и не жарившие ничего сложнее глазуньи, если вы думаете, что это история не про вас — вы ошибаетесь.

Кто-то тут ранее уже писал про бассейны и правила их посещения. Тоже хочу внести свою лепту — может, кто-то узнает себя и немного скорректирует поведение.

Правила посещения писаны не просто так, не для развлечения. На каждой двери, стене в душевой и раздевалке большими буквами написаны призывы смывать косметику, не пользоваться парфюмерией и надевать купальник на чистое, вымытое тело. Но при каждом посещении найдётся стыдливая дама, быстро сменившая бельё на купальник в раздевалке и прошедшая мимо душевой, а также дама, плавающая в боевом раскрасе. Поверьте, не все купаются без погружения рта в воду, и мне очень не нравится перспектива, что в рот будет попадать грязь с чужого тела и косметика. Очень прошу, мойтесь же под душем как следует, а если не хотите ходить голой перед другими (как описывала автор какой-то предыдущей истории про бассейн), так завернитесь в полотенце до душа и сразу после него.

Душевые — это не ваша личная ванная комната. Те полочки, которые есть в душевой кабинке, предназначены для того, чтобы временно поставить свои бутыльки-мочалки, пока вы моетесь. А когда не моетесь, то необходимо их убирать в пакет на вешалке, иначе, пока батарея бутыльков ждёт вашего возвращения после купания, другим людям приходится держать свой купальник и гель для душа в одной руке, а мыться другой. Помылись — уберите обратно в пакет и повесьте на крючок. Всё будет ждать вас, а не мокнуть в душевой кабинке и падать на пол. То же самое про полотенца. Зачем их развешивать в мокрой душевой, где их постоянно задевают, они падают в воду, набирают влагу с пола и воздуха? Непонятно…

Не висите на разделительных дорожках в бассейне. Это правило тоже написано везде крупными буквами. Плохо плаваете, не можете доплыть? Возьмите одну из пенопластовых дощечек, которые лежат на каждом бортике и предназначены как раз для этих целей. Если вы висите на разделительной дорожке, она погружается в воду сантиметров на 10–20 и оказывается как раз на том уровне, на котором гребёт пловец брассом. А задеть рукой или ногой пластиковую шершавую разделительную дорожку при гребке… неприятно, мягко говоря.

Всегда смотрите, куда бежите в веселой игре «поймай меня», кидаете своих детей или куда плывут/прыгают ваши дети. Другой человек, который в момент вашей игры плывёт себе спокойно, просто не в состоянии увидеть непредсказуемо возникший объект и не обрадуется, если чей-то ребёнок прыгнул ему на спину.

Администрация бассейна, прошу, доводите до интересующихся корректную информацию о загруженности бассейна на данное время! Если клиент спрашивает: «Нет ли в 16:00 каких-то организованных групп в бассейне, все дорожки свободные?», то именно это он и хочет знать. Мне не принципиально именно это время посещения, и если две трети бассейна занято секцией, пришкольным лагерем, акваформингом и так далее, то я хочу это знать и выбрать другое время, а не толкаться с двадцатью другими людьми на двух дорожках. Идеальный вариант — вывесить на сайте подробное расписание работы бассейна и его занятости.

Бассейн — это классно, заряд бодрости и здоровья. Прошу, уважайте себя и других! Хорошего настроения и удачно вам поплавать!